FÚTBOL: FILOSOSOFÍA DE VIDA
  PSICOLOGÍA DEPORTIVA 3
 
CONTROL MENTAL

En situaciones comprometidas, muchos jugadores se ponen de los nervios. En lugar de dirigir los pensamientos hacia la consecución del objetivo, se centran más en la posibilidad de fracasar. No están mentalizados, no tienen claras sus tareas, y carecen de confianza. El resultado no puede ser otro que el que temen.

Son, en todo caso, pensamientos aprendidos (por motivos que convendría saber) de manera que también se puede aprender a mantenerlos a raya, sustituyéndolos por pensamientos positivos mediante un entrenamiento integral. La técnica de visualización, puede ser muy útil en esta labor.

Veamos algunos pensamientos negativos de diferentes situaciones conflictivas, con una propuesta alternativa de pensamientos positivos:

SITUACIÓN

PENSAMIENTO NEGATIVO

PENSAMIENTO POSITIVO

Nos meten un gol

Vamos a perder

Podemos remontarlo, céntrate en el juego

Fallo un penalti  

Qué malo soy
Qué pensará el entrenador

Todo el mundo puede fallar

Vamos perdiendo y sólo faltan 15 minutos para el final

No hay nada que hacer

Queda tiempo. Hay que intentarlo todo.

 

No es suficiente con recomendarles que piensen positivamente, porque en los momentos de tensión los pensamientos negativos aparecen automáticamente a pesar de nuestras buenas intenciones previas. Por eso, debemos dedicar tiempo en los entrenamientos a hablar con ellos, identificar las situaciones típicas de tensión, así como los pensamientos que pasan por sus cabezas, y preparar un pensamiento positivo alternativo que parezca adecuado para cada uno de ellos.

Después entrenaremos a través de la visualización esta habilidad psicológica de pensar positivamente para hacer frente a las situaciones comprometidas. Igual que repetimos diferentes movimientos técnicos para que después salgan en el partido, los jugadores deben imaginarse repetidamente en esa situación. Así automatizan el pensamiento deseado y conseguirán que salga tal cual, en el partido.

 

 CINETERAPIA

De alguna manera se puede emparentar la técnica de modelación con la utilización del cine y el visionado de determinadas películas cuyas historias nos pueden enseñar deleitando. En Estados Unidos se hacen lenguas de su valor terapéutico para ofrecer valores y modelos de conducta, despertando determinadas emociones en el público.

¿Has pensado en el interés de ir con ellos al cine o seleccionar una película en función de su mensaje, para verla juntos mientras viajan en el autobús hacia el campo de juego?

 

 MUSICOTERAPIA

La música agita nuestro organismo, despierta recuerdos dormidos y nos conmueve con todo tipo de estímulos sensoriales.

Los investigadores han comprobado que determinados estereotipos musicales tienen una función emotivo afectiva de valor universal. La musicoterapia, ha desarrollado un amplio catálogo de recetas para disponer en un sentido u otro el estado de ánimo de los oyentes.

Contra la depresión se recomiendan temas alegres, enérgicos y rítmicos. Para el insomnio, en cambio, piezas de música más suaves y melódicas como el Canon de Pachelbel. Para afrontar el estrés se recomiendan temas lentos que producen un efecto balsámico en el individuo, que tiende a sincronizarse con el ritmo musical

Habrá que tomar nota de las preferencias de los jugadores, pero sin necesidad de realizar sesiones especiales de título tan pretencioso, con perdón, como musicoterapia. No ha de ser difícil encontrar el momento o la música adecuada para activar o relajar, levantar o aquietar en su caso el ánimo del equipo.

Si bien se mira, su función de ánimo es similar a los cánticos en el estadio y los himnos de los equipos.

 

 

 
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