Entrenamiento de la coordinación con balón y música
Fundamentos
“BallKoRobics” es un entrenamiento de coordinación con balón en el que seenlazan elementos del campo del aeróbic con movimientos típicos del deporte.
Esto mejora las capacidades coordinativas (por ejemplo, el juego en común de brazos y piernas), la resistencia, la fuerza (sobre todo en la musculatura de las piernas) y la persistencia de fuerza así como la habilidad.
Un manejo elegante y suave del balón y una capacidad de movimiento económica y estética tienen su origen sobre todo en la infancia. De esto forma parte un magnífico sentido del ritmo y del balón, y de ese modo se desarrolla la diferencia entre “jugar al fútbol” y “trabajar el fútbol”. Esto significa asimismo:
Los niños deben también desarrollar o mejorar, lo más temprano posible, un sentido del ritmo y de los movimientos en el campo del entrenamiento de coordinación.
• BallKoRobics utiliza la fascinación de la música y la reúne con las técnicas del fútbol y con ejercicios para el desarrollo de aquellos aspectos parciales que son importantes para un entrenamiento de la condición física, que tiene una gran importancia para el futbolista.
• BallKoRobics no es únicamente una forma de entrenamiento para la mejora de las capacidades coordinativas, si no que es especialmente apropiada para un entrenamiento de coordinación en todos los escalones de rendimiento y edad.
CONCLUSIÓN
Al llegar hasta aquí en la lectura de este manual de trabajo, seguramente ha aprendido una gran cantidad de nuevas formas de entrenamiento. También ha encontrado numerosos estímulos para el entrenamiento de coordinación, tanto el general como el específico del fútbol, que le han resultado interesantes para su grupo de entrenamiento. ¿Ha probado usted ya uno u otro de los ejercicios propuestos? ¡Bien! Muchas de las formas de organización deben servirle sólo como ayuda para arrancar; ahora ha llegado su turno: combine y varíe el contenido de este libro en la forma más versátil que se le ocurra y experimente con sus propias ideas. Quedará maravillado de las posibilidades de variación que encontrará una vez que se empiece a ocupar del entrenamiento de coordinación. Le hablo por experiencia.
Aun cuando usted, al principio, se encuentre con pequeños problemas en la aplicación de los ejercicios, inmediatamente irá progresando paso a paso. Pruebe en primer lugar con los ejercicios que le resulten más sencillos y conviértalos en su primera experiencia. Después irá ampliando permanentemente el tesoro de su colección de ejercicios. No obstante, compruebe también aquellos ejercicios que no le convenzan plenamente. Frecuentemente se experimenta primero en la transformación práctica de un ejercicio que en sus efectos sobre los jugadores a los que se va a aplicar.
Los entrenadores de niños y juniors, así como los profesores en las escuelas reconocen enseguida la necesidad y la importancia que tiene para nuestros jóvenes un entrenamiento de coordinación bien orientado. Sin embargo, pretendo también que este libro sirva de estímulo para los entrenadores aficionados y los de fútbol de alto rendimiento en sus entrenamientos. El grado de dificultad de los ejercicios se puede aumentar tanto que sirva de reto a los propios profesionales.
Mi deseo es que todos los lectores obtengan los mayores éxitos y la mayor diversión a través de las pruebas, aplicaciones, variaciones y combinaciones de los ejercicios contenidos en este libro.
